На нашем портале представлена:

  • Подборка свежих афоризмов
  • Кино-зал
  • Телевизионные передачи
  • Подборка план-конспектов
  • Актуальные законы РФ
  • Методическая литература и учебные пособия
  • И много др. полезной информации …

Перейти на портал для военнослужащих

 

 

Яндекс.Метрика

 

 

документация дежурного по войсковой части

ПЛАН
проведения утренней физической зарядки и варианты формы одежды

 
номер и тема
варианта
содержание
подготовительная часть
 2-4 мин.
основная часть
 24-26 мин.
заключительная часть
 2-4 мин.
вариант ПЕРВЫЙ тема: "вольные упражнения" ходьба, бег, общеразвивающие упражнения для мышц рук, туловища и ног в движении общеразвивающие упражнения для мышц рук, туловища и ног, комплекс вольных упражнений вдвоем. Специальные вольные упражнения, бег 1000-1500 м. медленный бег, ходьба с упражнениями в глубоком дыхании и для расслабления мышц
вариант ВТОРОЙ тема: "упражнения на снарядах"  ходьба, бег, общеразвивающие упражнения для мышц рук, туловища и ног в движении упражнения на гимнастических снарядах с тяжестями, спортивные прыжки, бег 1000-1500 м. медленный бег, ходьба с упражнениями в глубоком дыхании и для расслабления мышц
вариант ТРЕТИЙ тема: "ускоренное передвижение" ходьба, бег, общеразвивающие упражнения для мышц рук, туловища и ног в движении скоростное пробегание участков местности, кросс медленный бег, ходьба с упражнениями в глубоком дыхании и для расслабления мышц
ВАРИАНТЫ ФОРМЫ ОДЕЖДЫ НА ФИЗИЧЕСКУЮ ЗАРЯДКУ:
форма № 1 - спортивная (в плавках, трусах, майке, тренировочном костюме, тапочках или ботинках); на чистой травянной песчанной или деревянной площадке
 разрешается без обуви.
форма № 2 - в брюках на выпуск или в сапоги, без головного убора, с обнаженным торсом (в майке, тельняшке) - повседневной полевой или рабочей форме
 одежды
форма № 3 - для солдат сержантов (старшин) срочной службы - повседневная или рабочая без поясного ремня и головного убора, воротник расстегнут.
форма № 4 - для солдат сержантов (старшин) срочной службы - полевая или рабочая, поясной ремень ослаблен, воротник расстегнут, без шинели и куртки.
ФОРМА ОДЕЖДЫ УСТАНАВЛИВАЕТСЯ:
1 на утреннюю физическую зарядку - командиром части, а вего отсутствии, дежурным по части 1,2,3,4, 
2 на учебные занятия - руководителем занятия 1,2,3
3 на проверку - лицом, организовавшим проверку 1,2,3
4 при проведении спортивных состязаний - командиром войсковой части или главным судьей состязаний 1,2,3,4 в зависимости от вида спорта и действующих правил состязаний
УСЛОВИЯ ПРИМЕНЕНИЯ ФОРМЫ ОДЕЖДЫ

п/п

температура воздуха в тихую погоду при ветре, более 5 м/с
1 выше +10

 

№ 1 или № 2

 

№ 2
2 от +5 до +10

 

№ 2 № 2 или № 3
3 от +5 до -10 № 3 № 3 или № 4
4 от -5 до -10 № 4 в перчатках  

         
 

© 2011 ERMAK. При копировании материалов активная гиперссылка обязательна.