На нашем портале представлена:

  • Подборка свежих афоризмов
  • Кино-зал
  • Телевизионные передачи
  • Подборка план-конспектов
  • Актуальные законы РФ
  • Методическая литература и учебные пособия
  • И много др. полезной информации …

Перейти на портал для военнослужащих

 

 

Яндекс.Метрика

 

 

документация командира роты

ВАРИАНТЫ УТРЕННЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ЗАРЯДКИ И ОБРАЗЦЫ ФОРМЫ ОДЕЖДЫ

номер и тема
варианта
содержание
подготовительная часть
 2-4 мин.
основная часть
 24-26 мин.
заключительная часть
 2-4 мин.
вариант ПЕРВЫЙ
тема: "вольные
упражнения"
ходьба, бег,
общеразвивающие
упражнения для
мышц рук, туловища
и ног в движении
общеразвивающие
 упражнения для
мышц рук, туловища
 и ног, комплекс
 вольных упражнений
 вдвоем. Специальные
 вольные упражнения,
 бег 1000-1500 м.
медленный бег, ходьба с упражнениями в глубоком дыхании и для расслабления мышц
вариант ВТОРОЙ
тема: "упражнения
 на снарядах"
 ходьба, бег,
 общеразвивающие
 упражнения для
 мышц рук, туловища
 и ног в движении
упражнения на гимнастических снарядах с тяжестями, спортивные прыжки, бег 1000-1500 м. медленный бег, ходьба с упражнениями в глубоком дыхании и для расслабления мышц
вариант ТРЕТИЙ
тема: "ускоренное
передвижение"
ходьба, бег,
 общеразвивающие
 упражнения для
 мышц рук, туловища
 и ног в движении
скоростное пробегание
 участков местности, кросс
медленный бег, ходьба с упражнениями в глубоком дыхании и для расслабления мышц
     
ВАРИАНТЫ ФОРМЫ ОДЕЖДЫ НА ФИЗИЧЕСКУЮ ЗАРЯДКУ:
форма № 1 - спортивная (в плавках, трусах, майке, тренировочном костюме, тапочках или ботинках); на чистой травянной песчанной или деревянной площадке разрешается без обуви.
форма № 2 - в брюках на выпуск или в сапоги, без головного убора, с обнаженным торсом (в майке, тельняшке) - повседневной полевой или рабочей форме одежды
форма № 3 - для солдат сержантов (старшин) срочной службы - повседневная или рабочая без поясного ремня и головного убора, воротник расстегнут.
форма № 4 - для солдат сержантов (старшин) срочной службы - полевая или рабочая, поясной ремень ослаблен, воротник расстегнут, без шинели и куртки.
ФОРМА ОДЕЖДЫ УСТАНАВЛИВАЕТСЯ:
1 - на утреннюю физическую зарядку - командиром части, а вего отсутствии, дежурным по части 1,2,3,4,   
 
2 - на учебные занятия - руководителем занятия 1,2,3  
3 - на проверку - лицом, организовавшим проверку 1,2,3  
4 - при проведении спортивных состязаний - командиром войсковой части или главным судьей состязаний 1,2,3,4 в зависимости от вида спорта и действующих правил состязаний  
 
 
 
УСЛОВИЯ ПРИМЕНЕНИЯ ФОРМЫ ОДЕЖДЫ
температура воздуха в тихую погоду при ветре, более 5 м/с
выше +10 № 1 или № 2 № 2
от +5 до +10 № 2 № 2 или № 3
от +5 до -10 № 3 № 3 или № 4
от -5 до -10 № 4 в перчатках  
         
 

© 2011 ERMAK. При копировании материалов активная гиперссылка обязательна.